簡和堂健康專欄
10招令你優雅地踏入老年 維持長者生活質素的必要性
保持身體健康是我們每個人的目標，尤其是長者老人家，身體健康更是維持生活質素的必要條件。以下介紹10招保健方法，令你就算老去，都可以優雅地享受樂齡生活（healthy aging）。
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超有營的膳食纖維來源! 5種高纖天然食物，幫你輕鬆告別便秘肚脹!
不論年齡和性別，每天攝取足夠的膳食纖維對腸道健康都至關重要。日常高纖飲食可以改善便秘，從而幫助身體排毒，令精神和面色都煥然一新。下列5種天然食物是你不可不知的高纖秘密!
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尋找身心靈平衡的鎖匙? 5個令你放鬆的秘訣!
都市生活帶來的壓力和忙碌，有可能令你未老先衰。但你知道嗎，放鬆其實可以很簡單，只要你願意，實行下面的放鬆秘訣，將可改善心理健康，提高生活質素，甚至延緩衰老。
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食 supplement 都無改善? 可能是源頭問題! 7個身體排毒法，讓你重獲活力!
你有服用保健品 (supplement) 幫助身體排毒的習慣嗎? 保健品功效有機會隨適應時間過去而降低成效。這個時候你需要從源頭著手，令身體天然的排毒機制重新運作。
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12種富含天然益生菌或益生元的食材
經常說飲食要均衡，其中一個原因是，部分天然食材本身就含有益生菌或益生元，有利腸道健康。含有天然益生菌的食物不只容易購買，而且味道亦很不錯，值得你多加食用。以下介紹12種含有益生菌或益生元的食材供大家參考。
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食慢啲等於健康啲又瘦啲 吃得慢平均卡路里攝取量可減少近 15%
唔少女士都話減肥係長期抗戰，生理上需要注意飲食、多做運動，心理上更加要抵受美食的誘惑。但原來有一個方法可以簡單地幫你控制熱量吸收，輕易就做到減肥效果！
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