简和堂健康专栏

唔一定只有 NMN!推薦你13招自然方法抗衰老

唔一定只有 NMN!推薦你13招自然方法抗衰老

近年關於保養逆齡抗衰老等話題熱爆,NMN 產品更是大行其道。其實只要養成良好生活習慣,唔一定要補充 NMN,以下13招自然方法同樣有效

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10招令你優雅地踏入老年   維持長者生活質素的必要性

10招令你優雅地踏入老年 維持長者生活質素的必要性

保持身體健康是我們每個人的目標,尤其是長者老人家,身體健康更是維持生活質素的必要條件。以下介紹10招保健方法,令你就算老去,都可以優雅地享受樂齡生活(healthy aging)。

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超有營的膳食纖維來源! 5種高纖天然食物,幫你輕鬆告別便秘肚脹!

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不論年齡和性別,每天攝取足夠的膳食纖維對腸道健康都至關重要。日常高纖飲食可以改善便秘,從而幫助身體排毒,令精神和面色都煥然一新。下列5種天然食物是你不可不知的高纖秘密!

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尋找身心靈平衡的鎖匙? 5個令你放鬆的秘訣!

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都市生活帶來的壓力和忙碌,有可能令你未老先衰。但你知道嗎,放鬆其實可以很簡單,只要你願意,實行下面的放鬆秘訣,將可改善心理健康,提高生活質素,甚至延緩衰老。

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食 supplement 都無改善? 可能是源頭問題! 7個身體排毒法,讓你重獲活力!

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你有服用保健品 (supplement) 幫助身體排毒的習慣嗎? 保健品功效有機會隨適應時間過去而降低成效。這個時候你需要從源頭著手,令身體天然的排毒機制重新運作。

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12種富含天然益生菌或益生元的食材

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經常說飲食要均衡,其中一個原因是,部分天然食材本身就含有益生菌或益生元,有利腸道健康。含有天然益生菌的食物不只容易購買,而且味道亦很不錯,值得你多加食用。以下介紹12種含有益生菌或益生元的食材供大家參考。

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